Een val bij kinderen

Opgroeien gaat letterlijk gepaard met vallen en opstaan. Elke dag belanden er 130 kinderen van 0 tot 12 jaar op de eerste hulp als gevolg van een val. Hoewel vallen onderdeel is van het leerproces, leidt het in veel gevallen tot ernstig letsel. In 82% van de gevallen komt dit letsel door een verkeerde manier van vallen. De oorzaak? Slecht ontwikkelde motorische vaardigheden bij kinderen, een groeiend probleem in onze samenleving.  

Waarom vallen bij kinderen zo vaak voorkomt  

Hoewel een val bij kinderen normaal is, kan het ernstige gevolgen hebben. Veel van deze ongelukkig ontstaan tijdens alledaagse situaties. Vooral jonge kinderen tussen de 0 en 3 jaar vallen vaak thuis. Denk aan het vallen van de trap, vallen uit bed of van een speeltoestel.  

Wist je dat 1 op de 4 kinderen een achterstand heeft op het gebied van motoriek? Dit komt vooral doordat kinderen steeds minder bewegen. Buiten spelen wordt ingeruild door schermtijd, wat leidt tot minder lichaamscontrole en een groter risico op ongelukken. Door het aanleren van de juiste valtechnieken, kan ernstig letsel zoveel mogelijk voorkomen worden.  

Veilig leren vallen betekent niet alleen het vermijden van een val, maar ook leren hoe je lichaam reageert als het wel gebeurt. Bij jonge kinderen ligt de focus op bescherming. Naarmate kinderen ouder worden, is het belangrijk om te werken aan: 

• Motorische vaardigheden 

• Sociaal-emotionele ontwikkeling  

• Cognitieve vaardigheden  

Valvaardigheid maakt hier onderdeel van uit.  

Kinderen veilig leren vallen  

Kinderen die valtechnieken aanleren, weten hoe ze hun lichaam moeten positioneren om letsel te voorkomen. Denk hierbij aan het hoofd beschermen, de armen niet volledig uitstrekken en een val beter inschatten. 

Onderzoek toont aan dat kinderen die veilig leren vallen tot 50% minder kans hebben op letsel. Naast veiligheid brengt het leren van valtechnieken ook andere voordelen met zich mee:   

• Meer zelfvertrouwen  

• Minder angst om te vallen 

• Meer plezier in bewegen en sporten  

• Beter kunnen inschatten van risico’s 
  

Oefeningen om kinderen veilig te leren vallen 

Valvaardigheid bij kinderen en een goede motoriek ontwikkel je niet van de ene op de andere dag. Dat vraagt om tijd, herhaling en plezier in bewegen. Gelukkig kun je met eenvoudige oefeningen thuis al veel bereiken. Hieronder vind je een aantal leuke en leerzame manieren om je kind te helpen met veilig leren vallen:  

Bij een achterwaartse val: 

• Strek je armen niet naar achteren.  

• Sla de armen zijwaarts af tegen de grond.  

• Houd de kin op de borst, zodat het hoofd niet de grond raakt.  

Bij een voorwaartse val: 

• Plaats je armen gebogen in de richting van de val.  

• Zet je handen plat tegen de grond, met de armen dicht bij elkaar.  

Bij een zijwaartse val:  

• Houd je armen langs je lichaam, sla zijwaarts af.  

• Voorkom dat het hoofd de grond raakt.

Houd spelen leuk én veilig    

Een val bij kinderen is onvermijdelijk, maar ernstig letsel is dat niet. Door kinderen op een jonge leeftijd te leren hoe ze veilig kunnen vallen, geven we ze de tools om met vertrouwen te bewegen. Zo blijft spelen niet alleen leuk, maar ook veilig!